Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 41 Witam, dzisiaj krótko i zwięźle. Trening dzisiaj zaliczony na 110%, micha trzymana w 100%, także jestem zadowolony :-) Resztę dnia spędziłem ucząc się na prawko. Zdjęcie jakieś tam oczywiście mam, ale znowu tego nieszczęsnego twarogu, a to wszystko z powodu tego, że zawsze wieczorem przypomni mi się, że trzeba by było zrobić zdjęcia :-) To by [...]
[...] Do najbliższej siłki - 30km. Jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;) Do wydania ok 15 000. Warto inwestować w atlas? Jak tak to jaki? Np. Atlas FINNLO AUTARK 6600, albo coś podobnego? Do tego ławeczka, gryf, hantelki i bieżnia? Są firmy budujące w domu siłownie? A może ktoś na forum się tym zajmuje? [...]
[...] x 7kg, 10 x 9kg, 10 x 11kg, 8 x 13kg i tu zaliczasz upadek i kończysz up 12 x 11kg pieczenie i upadek 14 x 9kg pieczenie i upadek 17 x 7kg pieczenie i upadek 20 x 5kg pieczenie i upadek i kończysz Nawet jak jest moc na więcej niż 20 powt to kończysz na 20. Po takim czymś nie powinieneś dać rady unieść ręki do góry %-) to kończy trening barków.
[...] 20 strzalow co 3 dni i deca british dragon 250 tez 20 strzalow i tez co 3 dni i zrobilem blad bo ktos mnie w niego wprowadzil ze moge pozniej brac wino i dopiero odblok i jak skonczylem suste i dece zaczolem brac wino i po 4 tyg brak wzwodu i teraz co najlepiej zevym wzial i zeby jak najszybciej zadzialalo z gory dziekuje i wiem ze zrobilem [...]
[...] Push Jerk 1-4' 30kg/ 4-8' 35kg 3x Burpee For time: 21-15-9 Thrusters 25kg Box Jumps Push-Ups CZAS: 6:56 +1h Gym Skill Dobrze dzisiaj się ćwiczyło, Natalia miała niemoc, ale jak zwykle super sobie poradziła :-P. EMOM lekko, mogłam jeszcze trochę dorzucić. Drugi WOD bardzo ładnie, wszystkie thrustery unbroken, box jumpy jak zwykle trochę lamersko [...]
DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]
Postaram się niedługo zrobić z boku zdjęcie. No ja mam identyczny kształt jak ten koleś ze zdjęcia. Może po prostu mam taki nietypowy kształt klatki. Przestraszyłem się bo niektórzy kulturyści mają tak jak ja, a niektórzy mają taką bardziej kwadratową klate ;p
Możemy ten tydzień wykluczyć ze współpracy ? Raczej nie wrócę do treningów, bo organizm jest tak osłabiony i tak ciągła gorączka, jak nie skończy się na szpitalu to będzie dobrze ;-) Może w sobotę zrobię tylko hipertrofie. Możemy dodatkowy tydzień zrobić.
Bynajmniej nie namawiam do ssa, bron Boże, porpostu dałem takie porównanie. a jeśli mk go zablokowało to według mnie takie same skutki uboczne jak po test solo by były;-) To fakt, skutki uboczne podobne ale te porządane na pewno były by znacznie lepsze ;/ Co zrobić, mogę jedynie liczyć że osoby które czytają tego bloga odpuszczą mk solo ;)
bys zobaczył jak robie bicka i barki jakie napompowaane w tym momencie to bys chiał fotke zrobic ze mnom xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-17 16:24:54
Póki co o dopingu nie myśle, tzn myślę i to często ale wydaje mi się że mogę jeszcze sporo wyciągnąć na sucho %-) A co do mk to Marian masz w 100% rację, cena ogromna efekty jak po zwykłym mono. Czy mnie zablokowało to się okaże po badanicha, a teraz będę sie starał je zrobić jak najszybciej. Ogólnie na scenę nie mam parcia, fajnie by było kiedyś [...]
[...] i mogę bez problemu chodzić także myślę że nic poważniejszego. Ale co humor straciłem to dziękuje bardzo. Z pracy dziś zrezygnowałem a w czwartek na studiach miałem mieć jakieś biegi sprinterskie także będę musiał się z tego jakoś wypisać. Jeżeli jutro noga będzie cała, rano pójdę na jakieś stabilne aeroby a potem odnowę biologiczną . [...]
[...] zacząć ćwiczyć, a dokładniej zacząć na serio ćwiczyć bo teraz już od 2.5tyg chodzę na siłkę, ale nie biorę żadnych odżywek, nie mam planu, diety. Sprawa wygląda następująco, jakieś 2 lata temu schudłem sporo bo jakieś 40kg, teraz waga się waha w granicach 97-100kg przy 197cm wzrostu, więc szczerze w ubraniu wyglądam dobrze, i nie uważam żebym był [...]
[...] dosc dlugi czas i po prostu chcialem sobie to sprawdzic dla samego siebie, nie chcialem mowic mu ze biore sterydy ale nic to nie dalo, probowalem rozmawiac ale ten lekarz to jakis balwan i nie dal mi tego. W srode czyli jutro bede probowal isc do Polki, ale sa slabe szanse bo ona nie jest tez za bardzo pomocna. Co polecacie zrobic w takiej [...]
[...] więc nie 120g a np. 30g). Obciążenie musisz sobie dopasować. Pierwsze treningi to macanki musisz sprawdzić ile możesz. Lepiej zacząć z za małym niż z za dużym. Zobaczysz jak idzie i będziesz dokładać. Serie generalnie mają być zrobione tak, że w ostatnich powtórzeniach już walczysz. A jeśli czujesz, że dałabyś radę zrobić jeszcze kilka [...]
Wtorek-17.05 Wczoraj poleciała urodzinowa klatka oraz triceps na publiku a później juz wolne przez cały dzień. Miałem trenować u siebie ale kumpel akurat chciał trenować to czemu nie :-P Szybka kawa,później kumpel poczęstował mnie porcją Napalmu i był ogien na treningu. Dzisiaj natomiast z samego rana trening nóg. Góra cała obolałą więc trzeba [...]
Nowy tydzień zaczęliśmy ponownie treningiem pleców , tak jak w zeszłym tygodniu. U mnie trening ten wypadł dzień po treningu barków z tricepsami i troszkę odczuwalne były domsy na naramiennych (szczególnie na tylnym aktonie, który staram się teraz robić trochę mocniej aby podgonił resztę) ale nie był to większy problem. [...]
[...] to nie tak, ze ich w ogole nie czuje, bo czuje, ale bardziej mecza mi sie ramiona wlasnie i to dlatego nie jestem w stanie zrobic wiecej powtorzen np. ;-) No i nie wiem tez jak te plecy bardziej zaangazowac, staram sie je spinac na maksa ale i tak bardziej skupiam sie na tych ramionach, co by drazka nie puscic :-D Zmieniony przez - unexowa w [...]
[Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555
